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三岁宝宝晚餐食谱

威海新闻网  2019-10-06 18:55:25

三岁宝宝晚餐食谱

很多家长都会单独给宝宝做饭,对于三岁的宝宝而言,胃肠道功能已经发育的比较完善了,所以很多食物都是可以吃的。为了能保证宝宝的,建议家长朋友多了解一些适合三岁宝宝的食谱,那么,三岁宝宝晚餐食谱有哪些呢?

1、蔗浆大米粥

材料:甘蔗500,大米60克

做法:甘蔗去皮,切段,榨汁备用。大米煮粥,煮熟后倒入甘蔗汁,再煮沸一次即可食用。

2、山药红枣粥

材料:红枣、山药、粳米、盐或糖少量。

做法:将红枣用温水泡软洗净,粳米淘洗干净,山药去皮洗净切成小块;将红枣、粳米、山药放在一起煮成粥。吃时放适量白糖也可。此粥补虚益气,有健脾和胃之功能。

3、百合花山药粥

材料:百合花10克,山药30克,大米30克,冰糖适量。

做法:将山药清洗干净,削去表皮,切成薄片。大米淘洗干净后与山药一同入锅,加水煮粥,粥快熟时加入洗净的百合花。当粥煮至两次开沸后,放入冰糖,冷却后即可食用。

4、莲藕腔骨汤

材料:莲藕2根(约500克)、腔骨500克、姜6片、清水2000ml、盐2茶匙(10克)

做法:将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片;锅中倒入清水,大火加热至沸腾后,放入腔骨焯烫3分钟,捞出用清水冲去表面的浮沫;将腔骨放入汤煲中,一次性加够足量清水,盖上盖子大火加热至快沸腾时,打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片,盖上盖子调中小火煲30分钟;放入莲藕块,盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐。

总而言之,适合三岁宝宝的晚餐食谱是非常多的,上面为大家介绍了适合三岁宝宝的四款食谱,既美味又营养,而且制作起来也是很简单的,很容易上手。想要学做这些晚餐食谱的家长朋友,不妨参考上面的做法来尝试着做一下。


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