兮兮资讯网

想顺利怀孕 每天睡足7小时

2020-08-13 05:52:29

  怀孕难,现在已经成为全球问题,备孕也因此成为不少女性的努力方向。近日,日本有网站提出了有助怀孕的四个要点。

  1.保证充足的睡眠时间。每晚尽量睡够7小时以上,最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素,与女性排卵有关的就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少,影响日后怀孕。

  2.保证身体不受寒。俗话说“体寒乃万病之首”,想要宝宝的女性要注意身体,尤其是腰椎骨部位不要受寒。因为该部位是自律神经和淋巴管的通道,保证该部位适当温暖,可以调整自律神经功能,改善淋巴液以及循环。

  3.坚持适度运动。快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环,温暖子宫;冬天等不适宜室外运动的时节,可以在室内做一些简单肌肉运动,因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸,而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。

  4.郁闷时候多发泄。压力会促进“压力激素”,即去甲、肾上腺素等化学物质的生成,如不顺利排出,压力激素会影响血液循环,不利怀孕。所以,女性郁闷时不要闷在心里,可以通过大声叹气、运动、等来发泄掉。

推荐
·滋补保健类:秋冬滋补雪梨银耳羹
·泰福高牵手小猪佩奇,全新系列产品线已经隆重上市!
·又到幼儿腹泻高发季 护理技能get√
·剖腹产后的坎:便秘!如何跨过?
·玩具是人类智慧的启蒙工具
·小儿按摩:绿色疗法无副作用
·怕顺产痛?无痛分娩可以帮孕妈妈减轻痛感!
·送什么礼给刚刚出生的宝宝
·孕妇怀孕期间食谱:干贝烧盖菜
·趴着睡让宝宝变聪明?
排行榜
·想顺利怀孕 每天睡足7小时
·家长get这5个姿势,让娃喝水无压力!
·滋补保健类:秋冬滋补雪梨银耳羹
·小男孩挣脱家长掉下站台缝隙中摔伤 铁路局免责赔
·月子期帽子可以不戴吗?
·泰福高牵手小猪佩奇,全新系列产品线已经隆重上市!
·又到幼儿腹泻高发季 护理技能get√
·冬季想要宝宝不生病 牢记这些保暖妙招
·饭量大的孕妇生男孩的几率大
·剖腹产后的坎:便秘!如何跨过?
图片
家长get这5个姿势,让娃喝水无压力!
小男孩挣脱家长掉下站台缝隙中摔伤 铁路局免责赔
关于我们   |   联系我们  |  本站导航   |   网站留言   |   本站招聘